cara mengatasi perut buncit dengan mudah

Jika pola makan yang banyak dan tidak diimbangi dengan aktivitas atau olah raga, maka hal yang akan terjadi adalah perut menjadi buncit. Hal ini tentunya akan megurangi penampilan terutama didepan mata wanita.  Biasanya pria kurang pd jika mengalamihal demikian.

Perut bukan organ yang berukuran besar tetapi memiliki kemampuan untuk meregangkan dan menyusut sesuai dengan jumlah makanan yang dimakan saat itu. Jika Anda konsisten mengkonsumsi makanan dalam porsi besar, perut Anda secara bertahap akan terus meregang dan  Anda akan membutuhkan semakin banyak makanan untuk membuatnya merasa kenyang. Cara mengecilkan perut yang dapat dicoba adalah Anda harus tetap makan 3X sehari dengan porsi kecil. Anda tetap memerlukan makan untuk menjaga  agar metabolisme tidak melambat karena anda mengurangi asupan makanan secara drastis. Dengan mengurangi prosi makan secara berlebihan makan tips tips mengecilkan perut yang ada di bawah ini tidak akan berhasil maksimal

Tips Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan

Berikut ini cara cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut:

• Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
• Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
• Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
• Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
• Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.

Seharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika Anda merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik program diet nutrisi yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan waktu yang terbatas .
Selain pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga, lakukan olahraga yang sifatnya kardio. Olahraga kardio (disebut juga exercise cardiovasculer) sangat efektif dalam membakar kalori, karena ketika tubuh anda membakar kalori secara otomatis lemak lemak dalam tubuh akan berkurang, salah satu tempat favorit menimbun lemak adalah di perut. lakukanlah exercise sebagai cara mengecilkan perut buncit Anda.
Ketika Anda telah mengatur pola makan, kemudian Anda telah melakukan exercise, masih ada yang perlu Anda perhatikan untuk mengecilkan perut buncit. Perhatikan kebiasaan kebiasaan yang tanpa Anda sadari ikut menyumbang munculnya perut buncit, jadi perhatikan kebiasaan tersebut sebagai salah satu cara mengecilkan perut.

Cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk

Selain menjalankan tips tips mengecilkan perut buncit, Anda akan memperoleh hasil yang maksimal apabila anda juga menghindari kebiasaan kebiasaan yang kontra produktif dengan program mengecilkan perut buncit.  Simaklah apa saja yang harus dihindari demi kesuksesan program Anda

• Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
• Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
• Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
• Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
• Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.

 

Demikian cara mengatasi perut buncit, semoga berhasil. Dan semoga bermanfaat.

@NINJAKITA Misi Come Come Paradisee.,.,.

Resep Come Come Paradise Ninjakita

Saatnya post tentangNinjakita lagi nih, karena banyak yang susah cari resep misi Come Come Paradise skarang aQ share caranya , biar lebih mudah gitu , misi ini sih ketika kita sudah sampai di level 30, misi ini terbagi menjadi tiga bagian yaitu yang pertama Come Come Paradise I, Setelah menyelesaikan misi tersebut akan mendapatkan lagi Misi Come Come Paradise II dan terakhir Come Come Paradise III, Keuntung menyelesaikan misi ini ialah selain kamu mendapatkan imbalan dari tiap-tiap misi Come Come Paradise tersebut, kamu juga akan mendapatkan Title Fight For Love yang menambahkan 4% dari Speed kamu. langsung saja kita bahas cara mensintetisin volume Come Come paradise di Ninjakita , 


Pertama-tama kalian harus tau dahulu item-item yang harus dibutuhkan di dalam misi Come Come Paradise ialah Page 1, Page 2, Page 3, dan Page 4Come Come Paradise 1, Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 1 - 4

Resep :
page1 + page2 + page3 = Volume 1
page1 + page2 + page4 = Volume 2
page1 + page3 + page4 = Volume 3
page2 + page1 + page3 = Volume 4

Come Come Paradise 2, Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 5 - 8

Resep :

page2 + page1 + page4 = Volume 5
page2 + page3 + page4 = Volume 6
page3 + page1 + page2 = Volume 7
page3 + page1 + page4 = Volume 8

Come Come Paradise 3, Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 9 - 12

Resep :

page3 + page2 + page4 = Volume 9
page4 + page1 + page3 = Volume 10
page4 + page1 + page2 = Volume 11
page4 + page2 + page3 = Volume 12

Sekian Tips dari saya , semoga bermanfaat untuk semua pemain Ninjakita ...

Jika sudah ada yang Berhasil , mohon Comment , karena commentar anda sangatlah Berguna bagi kami, tepapi berkomentarlah dengan sopan dan santun

DI post Kan Oleh   :  AceNg™
                          :  KONOHA

Anime Games Online NinjaKita Playstation 2 Tips Dan Trik Misi Come Come Paradise Resep Ninja Kita Ketika kamu mencapai level 30, pasti kamu menerima Quest/Misi Tentang 'Come Come Paradise'. Misi ini terbagi menjadi tiga bagian yaitu yang pertama Come Come Paradise I, Setelah menyelesaikan misi tersebut akan mendapatkan lagi Misi Come Come Paradise II dan terakhir Come Come Paradise III . Apasih keuntungan menyelesaikan misi ini ?, Keuntunganya ialah selain kamu mendapatkan imbalan dari tiap-tiap misi Come Come Paradise tersebut, kamu juga akan mendapatkan Title Fight For Love yang menambahkan 4% dari Speed kamu. Sebelum membahas bagaimana cara menyelesaikan Misi Come Come Paradise, Pertama kita peajari dahulu dimana dan bagaimana cara mendapatkan item-item yang dibutuhkan dalam menyelesaikan misi ini, berikut item-item yang dibutuhkan... Dimana bisa mendapatkan item item tersebut ?, di Toko Barang bagian Toko Item yang ada di Desa kamu atau di kota Malaikat. Kemunculannya secara acak, jadi jika kamu tidak mendapatkanya kamu bisa Mengklik 'Instant Refresh' Karena hanya membutuhkan Batu untuk merefreshnya. Jika kamu menemukan item yang sama, kamu dapat mengubahnya secara acak dengan cara mengombinasikannya. Misalnya ... Maka hasil yang didapat Kemungkinan : Page 1 (25%) Page 2 (25%) Page 3 (25%) Page 4 (25%) Berikut bagaimana cara menyelesaikan Misi Come Come Paradise Misi Come Come Paradise 1 Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 1 - 4 Resep : page1 + page2 + page3 = Volume 1 page1 + page2 + page4 = Volume 2 page1 + page3 + page4 = Volume 3 page2 + page1 + page3 = Volume 4 Misi Come Come Paradise 2 Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 5 - 8 page2 + page1 + page4 = Volume 5 page2 + page3 + page4 = Volume 6 page3 + page1 + page2 = Volume 7 page3 + page1 + page4 = Volume 8 Misi Come Come Paradise 3 Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 9 - 12 page3 + page2 + page4 = Volume 9 page4 + page1 + page3 = Volume 10 page4 + page1 + page2 = Volume 11 page4 + page2 + page3 = Volume 12

Sumber : http://ninjakandangan.blogspot.com/2011/08/misi-come-come-paradise-resep-ninja.html
By http://NinjaKandangan.blogspot.com

Ninja Kandangan Anime Games Online NinjaKita Playstation 2 Tips Dan Trik Misi Come Come Paradise Resep Ninja Kita Ketika kamu mencapai level 30, pasti kamu menerima Quest/Misi Tentang 'Come Come Paradise'. Misi ini terbagi menjadi tiga bagian yaitu yang pertama Come Come Paradise I, Setelah menyelesaikan misi tersebut akan mendapatkan lagi Misi Come Come Paradise II dan terakhir Come Come Paradise III . Apasih keuntungan menyelesaikan misi ini ?, Keuntunganya ialah selain kamu mendapatkan imbalan dari tiap-tiap misi Come Come Paradise tersebut, kamu juga akan mendapatkan Title Fight For Love yang menambahkan 4% dari Speed kamu. Sebelum membahas bagaimana cara menyelesaikan Misi Come Come Paradise, Pertama kita peajari dahulu dimana dan bagaimana cara mendapatkan item-item yang dibutuhkan dalam menyelesaikan misi ini, berikut item-item yang dibutuhkan... Dimana bisa mendapatkan item item tersebut ?, di Toko Barang bagian Toko Item yang ada di Desa kamu atau di kota Malaikat. Kemunculannya secara acak, jadi jika kamu tidak mendapatkanya kamu bisa Mengklik 'Instant Refresh' Karena hanya membutuhkan Batu untuk merefreshnya. Jika kamu menemukan item yang sama, kamu dapat mengubahnya secara acak dengan cara mengombinasikannya. Misalnya ... Maka hasil yang didapat Kemungkinan : Page 1 (25%) Page 2 (25%) Page 3 (25%) Page 4 (25%) Berikut bagaimana cara menyelesaikan Misi Come Come Paradise Misi Come Come Paradise 1 Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 1 - 4 Resep : page1 + page2 + page3 = Volume 1 page1 + page2 + page4 = Volume 2 page1 + page3 + page4 = Volume 3 page2 + page1 + page3 = Volume 4 Misi Come Come Paradise 2 Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 5 - 8 page2 + page1 + page4 = Volume 5 page2 + page3 + page4 = Volume 6 page3 + page1 + page2 = Volume 7 page3 + page1 + page4 = Volume 8 Misi Come Come Paradise 3 Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 9 - 12 page3 + page2 + page4 = Volume 9 page4 + page1 + page3 = Volume 10 page4 + page1 + page2 = Volume 11 page4 + page2 + page3 = Volume 12

Sumber : http://ninjakandangan.blogspot.com/2011/08/misi-come-come-paradise-resep-ninja.html
By http://NinjaKandangan.blogspot.com

Ninja Kandangan Anime Games Online NinjaKita Playstation 2 Tips Dan Trik Misi Come Come Paradise Resep Ninja Kita Ketika kamu mencapai level 30, pasti kamu menerima Quest/Misi Tentang 'Come Come Paradise'. Misi ini terbagi menjadi tiga bagian yaitu yang pertama Come Come Paradise I, Setelah menyelesaikan misi tersebut akan mendapatkan lagi Misi Come Come Paradise II dan terakhir Come Come Paradise III . Apasih keuntungan menyelesaikan misi ini ?, Keuntunganya ialah selain kamu mendapatkan imbalan dari tiap-tiap misi Come Come Paradise tersebut, kamu juga akan mendapatkan Title Fight For Love yang menambahkan 4% dari Speed kamu. Sebelum membahas bagaimana cara menyelesaikan Misi Come Come Paradise, Pertama kita peajari dahulu dimana dan bagaimana cara mendapatkan item-item yang dibutuhkan dalam menyelesaikan misi ini, berikut item-item yang dibutuhkan... Dimana bisa mendapatkan item item tersebut ?, di Toko Barang bagian Toko Item yang ada di Desa kamu atau di kota Malaikat. Kemunculannya secara acak, jadi jika kamu tidak mendapatkanya kamu bisa Mengklik 'Instant Refresh' Karena hanya membutuhkan Batu untuk merefreshnya. Jika kamu menemukan item yang sama, kamu dapat mengubahnya secara acak dengan cara mengombinasikannya. Misalnya ... Maka hasil yang didapat Kemungkinan : Page 1 (25%) Page 2 (25%) Page 3 (25%) Page 4 (25%) Berikut bagaimana cara menyelesaikan Misi Come Come Paradise Misi Come Come Paradise 1 Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 1 - 4 Resep : page1 + page2 + page3 = Volume 1 page1 + page2 + page4 = Volume 2 page1 + page3 + page4 = Volume 3 page2 + page1 + page3 = Volume 4 Misi Come Come Paradise 2 Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 5 - 8 page2 + page1 + page4 = Volume 5 page2 + page3 + page4 = Volume 6 page3 + page1 + page2 = Volume 7 page3 + page1 + page4 = Volume 8 Misi Come Come Paradise 3 Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 9 - 12 page3 + page2 + page4 = Volume 9 page4 + page1 + page3 = Volume 10 page4 + page1 + page2 = Volume 11 page4 + page2 + page3 = Volume 12

Sumber : http://ninjakandangan.blogspot.com/2011/08/misi-come-come-paradise-resep-ninja.html
By http://NinjaKandangan.blogspot.com

Ninja Kandangan Anime Games Online NinjaKita Playstation 2 Tips Dan Trik Misi Come Come Paradise Resep Ninja Kita Ketika kamu mencapai level 30, pasti kamu menerima Quest/Misi Tentang 'Come Come Paradise'. Misi ini terbagi menjadi tiga bagian yaitu yang pertama Come Come Paradise I, Setelah menyelesaikan misi tersebut akan mendapatkan lagi Misi Come Come Paradise II dan terakhir Come Come Paradise III . Apasih keuntungan menyelesaikan misi ini ?, Keuntunganya ialah selain kamu mendapatkan imbalan dari tiap-tiap misi Come Come Paradise tersebut, kamu juga akan mendapatkan Title Fight For Love yang menambahkan 4% dari Speed kamu. Sebelum membahas bagaimana cara menyelesaikan Misi Come Come Paradise, Pertama kita peajari dahulu dimana dan bagaimana cara mendapatkan item-item yang dibutuhkan dalam menyelesaikan misi ini, berikut item-item yang dibutuhkan... Dimana bisa mendapatkan item item tersebut ?, di Toko Barang bagian Toko Item yang ada di Desa kamu atau di kota Malaikat. Kemunculannya secara acak, jadi jika kamu tidak mendapatkanya kamu bisa Mengklik 'Instant Refresh' Karena hanya membutuhkan Batu untuk merefreshnya. Jika kamu menemukan item yang sama, kamu dapat mengubahnya secara acak dengan cara mengombinasikannya. Misalnya ... Maka hasil yang didapat Kemungkinan : Page 1 (25%) Page 2 (25%) Page 3 (25%) Page 4 (25%) Berikut bagaimana cara menyelesaikan Misi Come Come Paradise Misi Come Come Paradise 1 Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 1 - 4 Resep : page1 + page2 + page3 = Volume 1 page1 + page2 + page4 = Volume 2 page1 + page3 + page4 = Volume 3 page2 + page1 + page3 = Volume 4 Misi Come Come Paradise 2 Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 5 - 8 page2 + page1 + page4 = Volume 5 page2 + page3 + page4 = Volume 6 page3 + page1 + page2 = Volume 7 page3 + page1 + page4 = Volume 8 Misi Come Come Paradise 3 Meminta kamu untuk mendapatkan Volume 9 - 12 page3 + page2 + page4 = Volume 9 page4 + page1 + page3 = Volume 10 page4 + page1 + page2 = Volume 11 page4 + page2 + page3 = Volume 12

Sumber : http://ninjakandangan.blogspot.com/2011/08/misi-come-come-paradise-resep-ninja.html
By http://NinjaKandangan.blogspot.com