Obesitas adalah keadaan diamana seseorang mengalami kelebihan berat badan akibat kegemukan.
Obesitas sebaiknya dihindari karena tidak baik bagi kesehatan..
Ada beberapa cara untuk mencegah Obesitas :
1. Atur pola makan
Perbanyak megkonsumsi sayur dan buah- buahan untuk mengurangi lemak pada tubuh.
2. Olahraga
Lakukan olahraga secara rutin minimal 3 kali seminggu dan maksimal 5
kali seminggu. Ini untuk menjaga sirkulasi darah menjadi lancar.
3. Berjalan kaki
Biasakanlah melakukan aktivitas anda dengan berjalan kaki, karena dengan ini lemak pada perut akan terbakar seiring aktivitas anda.
4. Hindari alkohol
Jangan mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung alkohol,
karena perut buncit diakibatkan alkohol yang diubah menjadi trigeliserin
menumpuk dan ditimbun pada perut anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar